🌙
Tidur lebih nyenyak
Pola relaksasi + sugesti positif membantu tubuh cepat rileks dan menjaga kualitas tidur.
2 sesiaudio rumahzoom tersedia
Lihat paket →
Temukan Kedamaian,
Pulihkan Keseimbangan
Kami membantu Anda melepas stres, kecemasan, menyembuhkan luka inner child dan kelelahan.
- Empatik
- Menenangkan
- Terarah
Apa itu Relaksasi Pikiran dan Jiwa
Metode terapi psikologis menggunakan teknik relaksasi dan fokus untuk mengakses alam bawah sadar. Melalui pendekatan ini, klien dapat melepaskan emosi terpendam, menyeimbangkan pikiran, serta membentuk kebiasaan baru yang lebih sehat. Ditangani oleh terapis bersertifikat dengan pendekatan ilmiah, aman, dan non-mistis.
- Bukan mistis: berbasis teknik psikologis modern.
- Personalisasi: rencana terapi disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
- Aman & nyaman: proses bertahap dan suportif.
Manfaat Relaksasi Pikiran dan Jiwa untuk Anda
🧘♀️
Mengurangi stress & cemas
Latihan napas terstruktur dan fokus pikiran menurunkan gejala cemas secara bertahap.
latihan napastracking progres
Lihat paket →
🎓
Membantu anak fokus belajar
Teknik fokus 2–3 menit sebelum belajar + panduan yang mudah diikuti orang tua.
SMP–SMAsheet latihan
Lihat paket →
🚭
Berhenti merokok / kontrol kebiasaan
Reprogram kebiasaan + self-hypnosis sederhana untuk redam craving.
3 sesiself-hypnosis
Lihat paket →
✨
Meningkatkan rasa percaya diri
Afirmasi terarah + latihan kecil harian untuk bangun keyakinan diri.
afirmasilatihan bertahap
Lihat paket →
Bagaimana Prosesnya?
1
Konsultasi Awal
Mengidentifikasi kebutuhan, tujuan, dan riwayat singkat klien.
30–45 menitZoom/Onsite
2
Terapi Pikiran Bawah Sadar & Relaksasi
Relaksasi mendalam, sugesti positif, dan pelepasan emosi terarah.
45–60 menitAudio latihan rumah
3
Tindak Lanjut
Evaluasi progres, panduan latihan, dan rencana sesi berikutnya.
Review 1–2 mingguRencana personal
Catatan: jumlah sesi disesuaikan kebutuhan (umumnya 3–6 sesi).
Artikel
Relaksasi
Apa itu Relaksasi Pikiran & Jiwa: Panduan Dasar
Memahami mekanisme relaksasi, cara kerja pada sistem saraf, dan manfaatnya untuk keseimbangan emosi.
Baca selengkapnya →
Teknik
Teknik Napas 4–7–8 untuk Redakan Cemas
Langkah praktis dan tips agar ritme napas efektif menurunkan ketegangan dalam hitungan menit.
Baca selengkapnya →
Tidur Nyenyak
Self-Hypnosis yang Aman untuk Membantu Tidur Nyenyak
Cara sederhana dan aman memandu pikiran sebelum tidur tanpa alat, plus catatan keamanan.
Baca selengkapnya →
Anak & Belajar
Ritual 3 Menit Sebelum Belajar untuk Membantu Fokus Anak
Mini-relaksasi + visualisasi singkat yang bisa dipandu orang tua sebelum anak mulai belajar.
Baca selengkapnya →Video Shorts
Lihat semua →Testimoni
(*Nama disamarkan, ulasan dipublikasikan dengan persetujuan klien)